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网易天天爱彩票下载-不吃主食只吃肉,也能瘦身?营养师:吃错了留神营养不良和肾结石

作者:admin 发布时间:2019-10-28 19:31:22 浏览次数:285
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大家听说过“哥本哈根减肥法”吗?如果没有,“吃肉减肥法”总听过吧。当初听到这种减肥法的时候,不少人都觉得是在开玩笑,吃肉难道还能减肥?

但当很多人尝试过并成功后,许多人才意识到这是管用的,而网易天天爱彩票下载-不吃主食只吃肉,也能瘦身?营养师:吃错了留神营养不良和肾结石且它还有个听起来非常高端的名字——生酮饮食。

简单的说,这是一种高脂肪、低碳水的饮食方式。再通俗一点说,就是不吃主食多吃肉。那么为什么这样做能减肥呢?其实,对于绝大数人来说,除了水之外,每天摄入最多的就是碳水化合物,大概占总热量的60%。

而所谓的生酮饮食,就是基本不摄入碳水化合物。那剩下的能量谁来提供呢?当然就是脂肪,来源于我们所吃的肉。也正是因为在消耗脂肪的过程中会产生酮体,才有了“生酮饮食”的称号。

总的来说,当你碳水摄入的很少,吃的脂肪又被消耗掉了。消耗的能量远大于摄入的能量时,自然就能起到不错的减肥效果。

其实这个减肥法,已经流行很长时间了,尤其适合有短期减肥需求的人。比如说3个月之后就要穿上婚纱,就可能会采取这种办法,很容易在短期内成功。但爆炸营养课堂的营养师提醒大家,这种减肥网易天天爱彩票下载-不吃主食只吃肉,也能瘦身?营养师:吃错了留神营养不良和肾结石法也存在很多风险:

最常见的就是会出现虚弱、乏力、营养不良和便秘等情况,严重点的还可能会导致肾结石。对于一网易天天爱彩票下载-不吃主食只吃肉,也能瘦身?营养师:吃错了留神营养不良和肾结石般人来说,可能短期内也能接受,缺什么也可以相对于补点什么,肾结石也可以多喝点水。

但对于有些人来说,就可能会造成比较严重的后果,千万别乱尝试:

青少年用这种办法减肥,很可能会导致发育不良;孕妇用这种办法减肥,很可能会影响到宝宝的神经系统;而肾功能不好的人和糖尿病患者,用这种减肥法后很可能会加重病情。

所以,爆炸营养课堂的营养师建议大家,不要轻易尝试“生酮饮食”。毕竟过程挺痛苦的,而大家只要能做到“管住嘴和迈开腿”,也能慢慢的把体重降下来,并且还不用承担这种减肥法的风险。

不过当你真的很需要在短时间内减掉体重,而本身也不怎么喜欢吃主食时,也不妨去试一试。但最好能提前去医院营养科评估一下,自己是否适合这种减肥法,并且做好应对各种风险的措施。

各位朋友,你有过减肥的经网易天天爱彩票下载-不吃主食只吃肉,也能瘦身?营养师:吃错了留神营养不良和肾结石历吗?你减肥的效果明显吗网易天天爱彩票下载-不吃主食只吃肉,也能瘦身?营养师:吃错了留神营养不良和肾结石?不妨在轻钢龙骨吊顶下方评论区留言,分享你的生活故事。

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