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大姨妈小常识,疼就保藏了吧

作者:admin 发布时间:2019-09-09 19:26:28 浏览次数:186
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【“大姨妈”时吃甜食,可能让你更难受】甜食中糖分含量较高,会抑制维生素和矿物质的吸收,而这两种营养素能够缓解肌肉紧张,减轻子宫收缩状况,对于缓解痛经有一定效果。吃甜食会造成血糖不稳定,影响体内激素平衡,加重不适。因此,月经前和经期都该减少糖分摄入。妹子们,记住了吗?

【经期不能洗头是真的吗?】生活中经常有人说:女性经期不能洗头,否则会加重痛经,甚至会引起脱发。妇科专家解释,其实这是种误传,女性经期可以洗头,但要注意3个细节:1.不能用冷水;2.洗和妈妈生孩子完之后要用电吹风吹干而不是阴干;3.洗后不要接触冷风,尽量不要急着外出,尤其是天冷、风大的时候。 ​​​​

【睡懒觉让姨妈期更痛!】痛经影响着全球1/5女性,日本明治医药大学研究团队一项新研究发现,假期里喜欢睡懒觉的女性,经前期综合征(包括烦躁、乳房胀痛和痛经等)较明显。睡懒觉会扰乱身体的生物钟,影响月经周期,如果原本就容易痛经,睡懒觉则会加剧症状。看完我马上坐了起来。 ​​​​

【睡懒觉会加重痛经】日本明治医药大学研究团队对150名女大学生的睡眠模式及经期状况进行分析发现,女性睡懒觉会扰乱身体内部的生物钟,进而干扰到调控月经和炎症的激素循环,影响月经周期。更重要的是,如果原本就容易受到痛经困扰,睡懒觉会加剧症状。网友:好的,我现在就起!

【这3种饮品“姨妈期”别碰!不仅仅会痛经……】

①酸味饮品:如柠檬水、酸梅汁、果醋,月经期间都不宜多喝。中医认为,酸入肝,具有收敛、固涩的作用,会使经血量减少。

②寒凉饮品:经期女性饮用,容易出现血瘀,影响经血排出,长此以大姨妈小常识,疼就保藏了吧往可能引发生殖系统炎症。这类水果包括西瓜、哈密瓜、椰子、火大姨妈小常识,疼就保藏了吧龙果;茶饮有绿茶、冬瓜茶等。

③酒精类饮品:酒精会使血管扩张、加速血液循环。尤其对一些本身经期血量较大或经期较长者,饮酒甚至导致大出血。

推荐饮品:除了白开水、红糖水,经期女性还可以选择一些属性平和的蔬果饮料,如苹果汁、桑葚汁、番石榴汁,或者红茶、牡丹花茶等性温的茶饮。

【一个动作,拯救久坐的你】一天到晚坐着,易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。生命君建议,久坐族没事可多敲大腿两侧,能有效预防久坐带来的健康隐患。具体方法:伸直双腿,用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖。站起来试试吧~ ​​​​

【红糖水治痛经?可能是心理作用】为什么总觉得红糖止痛?1.可能以甜味的“心理安慰效应”为主;2.痛经女生食欲变差,易营养不足,红糖可提供部分能量大姨妈小常识,疼就保藏了吧;3.红糖水里的生姜等能通过辛辣感促进血液循环、刺激人产生温暖感,但它们也会让身体的热更快发散。大姨妈小常识,疼就保藏了吧姐妹们,红糖水并不是痛经良药!

【呃,原来红糖水治不了痛经】北京积水潭医院妇产科副主任孙丽芳表示,喝红糖水等方法,对经期女性而言,用处并不大,有时过度吃甜食,反而会增加焦虑感。专家建议,痛经女性可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,一定程度上能缓解疼痛。若经血量不多,还可适量喝一点葡萄酒,或经宁牡丹花通经活络。​

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